Janet - UHN病人與家屬學習中心
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清明作為二十四節氣之一，不僅象徵著自然界的生機勃勃和萬物復甦，同時也提醒人們要注重春季的養生保健。在多倫多的清明時節，氣候漸暖，但今明兩天的雨雪亦提醒大家：濕冷天氣尚未遠離我們!
從中醫角度來看，清明節養生應著重「柔肝養肺」，利用食療來達到養生的目的。春季應食用清淡、易於消化的食物，如青菜、蘿蔔，以及具有去濕效果的薏仁和白扁豆，這些食材能夠幫助身體調節內在的濕氣，強化肝脾功能。此外，在此時節多食用具有滋潤作用的食物，如雪梨、百合，以及含有豐富維生素C的食物，如草莓和檸檬，這些均有助於潤肺去濕，增強身體的自我調節能力。
另一方面，大家在清明節還可以通過適量的戶外活動來促進血液循環，強化肺部功能。適當的運動，如散步和輕度登山，不僅讓你能夠享受春日的自然風光，更能在呼吸新鮮空氣的同時，增強體質，提高免疫力。大家不妨從THRiVE健康之旅的影片介紹的運動當中選擇一項帶氧運動，鍛鍊身體。
在清明時節，保持心情愉快也極為重要。根據中醫學，春季屬木，與肝相應，而肝氣直接影響情緒。因此，在這個季節裡，透過戶外活動親近自然，以及與家人朋友共享愉快時光，都能有效促進肝氣的疏泄。宋代理學家程顥說「況是清明好天氣，不妨游衍莫忘歸」。願大家在這個清明時節能好好享受明媚春光，舒展身心!
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